|
|
2021-03-17 22:16
Евгения Левитан - Workout. X3 как похудеть Скачать торрент
Workout. X3 как похудеть
Год выпуска: 2019
Автор: Евгения Левитан
Жанр: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
Издательство: Эксмо
Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество
ISBN: 978-5-04-098078-9
Формат: EPUB
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:
Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым?
Каждый человек индивидуален, и самая важная задача – подобрать ключ к собственному организму.
Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаетОт авторов
Женя – основатель проекта Workout
Янина – психолог
Алла – врач и диетолог
Глава I. Эволюция питания
Первобытное общество
Античность
Средние века
Эпоха возрождения
Эпоха просвещения
XX век
2000-е
Эволюция идеалов женского тела
Что? Как? Для чего? Осознанное питание
Глава II. Пищеварение рая чайников
Полость рта
Желудок
Двенадцатиперстная кишка
Тонкий кишечник
Толстый кишечник
Глава III. Голод, аппетит, насыщение
Голод
Аппетит
Насыщение
Лептин и грелин
Гормоны щитовидной железы
Кортизол
Инсулин и глюкагон
Глава IV. Что мы еще не знали о кбжу
КБЖУ
Расчет калорий
Белки, жиры, углеводы
Углеводы
Углеводные мифы
Белки
Белковые мифы
Жиры
Жирные мифы
Глава V. Как составить свою систему питания
Как из сложной информации о кбжу составить свою идеальную систему питания?
Глава VI. Пищевое поведение
Психология пищевого поведения
Нарушения пищевого поведения (нпп)
Нарушения пищевого поведения по ограничительному типу
Анорексия. Памятка родителям
Нарушения пищевого поведения по перееданию
Эмоциогенное пищевое поведение
Неконтролируемое пищевое поведение (Binge-Eating)
Булимия
Глава VII. Практикум
Манифест авторов!
Содержание практикума
Индекс массы тела
Что делать?
Причины переедания
«Ген ожирения» и жировые клетки
6 золотых правил родителям
Упражнение 1
Упражнение 2
Психологический практикум
Самооценка
Тело. образ физического «я»
Телесный практикум
Женское тело
Эмоции
Эмоциональный практикум
Итог
Скачать Евгения Левитан - Workout. X3 как похудеть через торрент
https://pic1.kartinco.top/new/img/2021-03/17/z2hd4ozb484yotk9i75o31hul.png
Скачать торрент Евгения Левитан - Workout. X3 как похудеть [2019, EPUB], смотреть онлайн Евгения Левитан - Workout. X3 как похудеть [2019, EPUB], бесплатно в хорошем качестве Описание:Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, ...
9.5
10
2
Loading...
|
