смотреть онлайн / скачать торрент Настоящий детектив

4 сезон

смотреть онлайн / скачать торрент Аквамен и потерянное царство

Дубляж

смотреть онлайн / скачать торрент Хало

2 сезон

Активация Узник Лимбо

Deluxe

Активация Dragons Dogma 2

Premium

Активация Horizon Forbidden West

Complet

смотреть онлайн / скачать торрент Джентльмены

1 сезон

смотреть онлайн / скачать торрент Пчеловод

MVO

смотреть онлайн / скачать торрент Сёгун / Сезон: 1

1 сезон

смотреть онлайн / скачать торрент Догмен

Дубляж

Рекомендуем

Рекомендуем

ВАЖНО

ВАЖНО

скачать торрент Lords of the Fallen

Steam-Rip

ARMORED CORE™ VI FIRES OF RUBICON™

Steam-Rip

jed

RePack

PAYDAY 3

Пиратка

RDR2

RePack

Hogwarts Legacy

Steam-Rip

смотреть онлайн / скачать торрент Захваченный

Невафильм

смотреть онлайн / скачать торрент Острые козырьки 6 сезон

6 сезон

FAR CRY 6

RePack

скачать торрент Dead Island™ 2

EGS-Rip

скачать торрент The Quarry

Steam-Rip

смотреть онлайн / скачать торрент Монарх: Наследие монстров

1 сезон

Активация Call of Duty®: Modern Warfare® III

Deluxe

Активация Узник Лимбо

Premium

Активация Hogwarts Legacy Deluxe

RU озвучка

смотреть онлайн / скачать торрент Золотое дно

1 сезон

смотреть онлайн / скачать торрент Элвис

Дубляж

  

Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума [2022, fb2]

Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент piratbit.org

Раздают: 1 [ 0 KB/s ]
Размер: 10 MB | Добавлен: 1 год 4 мес. назад | Торрент скачан:39 раз
Alan Wake 2 Deluxe активация

2022-10-31 11:47 Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума Скачать торрент  

Код долголетия. «12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность. »
Год выпуска: 2022
Автор: Д. Фанг, Д. Диниколантонио
Перевод: А. Захаров
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: Бомбора
Серия: Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует
ISBN: 978-5-04-166693-4
Формат: fb2
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 461
Иллюстрации: Черно-белые и цветные.

Описание:
Старение не запрограммировано в нас изначально, его вызывают те же самые физиологические механизмы, что и рост, им управляют те же факторы и питательные вещества. А болезни, проявляющиеся в старости, – это чаще всего обратная сторона медали: гены, которые в молодости давали нам преимущество, в старости становятся нашими врагами. Эволюция как будто думала: вот сейчас ему это реально нужно, а в старости… да он до нее не доживет. Но мы – дожили.
Авторы исследуют механизмы продления жизни человека и объясняют, как внедрить проверенные временем традиции и современные данные научных исследований, чтобы получить рабочую практику оздоровления и долголетия.
Предисловие
От доктора Диниколантонио
От доктора Фанга
01. Старение: природе все равно, как долго мы живем.
Что такое старение?
Эволюции все равно, стареете вы или нет
Старение и болезни
Механизмы, сохраненные эволюцией
Теории старения
Рост против продолжительности жизни
02. Ограничение калорий: палка о двух концах
Ограничение калорий: палка о двух концах
Механизмы ограничения калорий
Сенсоры питательных веществ
mTOR
Интервальное голодание
Недостатки ограничения калорий
03. mTOR и долголетие
Как работает рапамицин?
Противоядие против старения?
Ограничение белковой пищи,
ИФР-1 и mTOR
Другие способы снизить уровень mTOR
Рост против долголетия
Все сводится к белкам
Старение - просто программа, которую можно обновить?
04. Белковая пища
Белковая пища
Старение и аминокислоты
Слишком мало белка - это сколько?
Слишком много белка - это сколько?
05. Растительный или животный белок?
Разница между растительным и животным белком
Животный белок
Протеиновый порошок
Цистеин
Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями
(BCAA)
Растительный белок
Сравнение растительных и животных белков
Животный и растительный белок в сравнении
06. Оптимальное количество белка
Белок для роста и развития
Белок для пожилых
Белок для спортсменов
Белок для избавления
от лишнего веса
Оптимальное количество белка
Рекомендации по употреблению белка
для разных состояний здоровья и активности
Рекомендации по употреблению белков
в зависимости от типа упражнений
07. Голодание
Физиология голодания
Клинические исследования
Контррегуляторные гормоны
08. Чай
Краткая история
Что такое чай?
Польза чая при болезнях
Зачем пить чай?
09. Красное вино и кофе
Красное вино
Кофе
10. Ешьте больше соли и магния
Рекомендация отказаться от соли:
ясная, простая и... неправильная
Магний: еще одна соль
Следуйте не догме, а доказательствам
11. Полезные и вредные жиры
Восхождение растительных масел
Основные факты о жирах
Жиры, которых нужно избегать
Насыщенные жиры: исследование PURE
Полезные жиры: мононенасыщенные
Чем полезно употребление меньшего количества
насыщенных жиров и большего
количества мононенасыщенных
Среднецепочечные триглицериды и кокосовое
масло
Молочные продукты полной жирности
Задай им всем на орехи
Оливковое масло extra virgin: действительно
"экстра"
Польза от морских кислот омега-3
Рекомендации по приему ЭПК/ДГК
Масло криля
Какую пользу для здоровья приносит масло криля
Как правильно выбрать жир
12. Голубые зоны: где живут народы-долгожители?
Окинава (Япония)
Сардиния (Италия)
Лома-Линда (Калифорния, США)
Полуостров Никоя (Коста-Рика)
Икария (Греция)
"Антиголубая" зона: Юг США
Что делать, если вы не живете в голубой зоне?
Меньше белка - дольше жизнь?
13. План действий для здорового старения
Шаг 1. Ограничение калорий / голодание
Шаг 2. mTOR и белки
Шаг 3. Кофе, чай и вино
Шаг 4. Соль - натрий и магний
Шаг 5. Ешьте больше натуральных, полезных жиров
Диетическая пирамида
Эпилог
Список литературы
Предметный указатель





Скачать Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент https://i120.fastpic.org/big/2022/1031/ff/822a8d62707cf4ca8205992df66b9aff.png Скачать торрент Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума [2022, fb2], смотреть онлайн Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума [2022, fb2], бесплатно в хорошем качестве Описание:Старение не запрограммировано в нас изначально, его вызывают те же самые физиологические механизмы, что и рост, им управляют те же ... 5 10 1
Info! Золотая раздача, скачанное не засчитывается.
Торрент: Зарегистрирован [2022-10-31 11:47] · скачан: 39 раз
Статус: √ проверено
Размер: 10 MB
Как cкачать? Как скачать Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент | UTorrent | Поделиться в телеграм

28-11-2019 20:33  


Отключить вcю реклaмy на сайте!

    Дорогой пользователь! Огромная просьба, поблагодарите релизера, оцените раздачу и оставьте свои комментарий, если Вы скачали Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент бесплатно!!
    Комментировать посты могут только пользователи прошедшие не сложную регистрацию
    Показать сообщения:    


    Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума через торрент
    Скачать бесплатно Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума
    Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума скачать торрент
    Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума смотреть онлайн
    Cкачать фильм Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума бесплатно
    Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума скачать торрент в хорошем качестве
    Д. Фанг, и др. - Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
    Вы не можете начинать темы
    Вы не можете отвечать на сообщения
    Вы не можете редактировать свои сообщения
    Вы не можете удалять свои сообщения
    Вы не можете голосовать в опросах
    Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
    Вы можете скачивать файлы