|
|
2023-06-15 06:48
Артем Орел - Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота Скачать торрент
Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Год выпуска: 2023
Автор: Артем Орел
Жанр: Йога, йогатерапия, ЛФК
Издательство: Издательские решения
ISBN: 9785006008502
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 12
Описание: Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» с касанием прямыми ногами перекладины радикально усиливает все эффекты наули. В первую очередь терапевтический и особенно при заболеваниях ЖКТ. Приведены два варианта освоения упражнения с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в «подъемах ног».
В обновление добавлено "Приложение 1. Малоизвестные факты о наули".
Регулярная практика «подъемов ног» вместе с наули (оба упражнения выполняются в первую очередь прямыми мышцами живота) оказывает выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов брюшной полости (ЖКТ, лимфатической и мочеполовой системы). Комбинацией из двух упражнений достигаются эффекты, недостижимые при применении каждой из техник по отдельности.
Введение
Подводящие упражнения
---С согнутыми ногами в висе
---На приставной доске
Вспомогательные упражнения
---Подтягивания
---Пашчимоттанасана
Заключение
Приложение 1. Малоизвестные факты о наули
---Наули в янтра-йоге
---Варианты выполнения наули при расстройствах ваты (ветра) и слизи (капхи) и их преобладании в пракрити
---Неклассифицированные факты
Практикует синтез упражнений из хатха-йоги и спортивной гимнастики. Спортивная гимнастика, имеющая много общих элементов с йогой (асан и главным образом виньяс), позволила включить динамические упражнения с собственным весом в практику йоги. В первую очередь для автора представляют интерес упражнения (их очень немного), оказывающие выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов. Эти упражнения особенно ценны, поскольку влияют на системы жизнеобеспечения всего организма.
Скачать Артем Орел - Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота через торрент
https://i121.fastpic.org/big/2023/0524/ca/54c0ffa44f19480a9f9e21f3a97705ca.jpg
Скачать торрент Артем Орел - Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота [2023, PDF], смотреть онлайн Артем Орел - Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота [2023, PDF], бесплатно в хорошем качестве Описание: Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика ...
10
10
1
Loading...
Последний раз редактировалось: Franzisk2100 (2023-06-17 11:08), всего редактировалось 3 раз(а)
|
|
|
2023-06-15 08:03
Артем Орел - Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота Скачать торрент
ТОРРЕНТ ОБНОВЛЁН
В материал добавлено "Приложение 1. Малоизвестные факты о наули".
|
